bea zilnic doi litri de apă minerală sau plată poți consuma ceai sau cafea neîndulcit și fără lapte, dar totalul de lochide nu trebuie să depășească 3 litri pe zi dacă simți nevoia poți să mănânci în timpul zilei și fructe, dar nu ai voie mai mult de două fructe, de exemplu două mere mici pe zi Inul și kefirul pentru pierderea în greutate funcționează eficient, completându-se perfect reciproc: un ingredient dă senzație de sațietate, eliminând stagnarea, pietre fecale, al doilea - restabilește microflora cu ajutorul bacteriilor din lapte acru. În timpul dietei, este important să se excludă din dietă prăjită, grasă, picantă, afumată, sărată și dulce pentru a fi înlocuită cu miere. Înainte de a începe acest tratament, cel mai bine este să consulți un nutriționist, pentru a stabili doza de care are nevoie organismul tău. În general, este recomandat să consumi trei linguri de semințe de in pe zi, pe tot parcursul zilei. Pentru fiecare lingură de semințe de in, va trebui să bei câte un pahar de apă, înainte de masă. Saptamana 1: 1 lingura de faina de seminte de in si 100 ml de chefir Saptamana 2: 2 linguri de faina de seminte de in si 100 ml de chefir Saptamana 3: 3 linguri de faina de seminte de in si 150 ml de chefir Consumati acest amestec in loc de micul dejun si aveti grija sa consumati cel putin 2 litri de apa pe zi. 5ZRi.

dieta cu seminte de in si chefir